Книга Генералізований тривожний розлад. КПТ для подолання невпевненості, тривоги та страху

Книга «Генералізований тривожний розлад. КПТ для подолання невпевненості, тривоги та страху» за авторством Меліси Робішо й Мішеля Ж. Дюги містить перевірені та ефективні навички подолання занепокоєння й тривоги.

За генералізованого тривожного розладу (ГТР) людина може відчувати надмірне й неконтрольоване занепокоєння через проблеми зі здоров'ям, фінансами, стосунками, роботою або через будь-які інші незначні труднощі (наприклад, як не запізнитися на зустріч). Це хронічний стан, що проявляє себе низкою руйнівних симптомів, як-от проблеми з концентрацією уваги, постійна втома, порушення сну й м'язове напруження. Отже, як упоратися з тривогою й не дати їй узяти гору?

Автори цієї книжки — відомі психологи Меліса Робішо та Мішель Дюга, які спеціалізуються на дослідження тривожних станів. У книзі розглянуті перевірені та ефективні методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), що застосовуються для керування надмірно тривожними станами й занепокоєнням. Автори демонструють, як життєва невизначеність живить тривогу та як розвинути навички подолання цих станів.

Книга навчить визначати два ключваих типи занепокоєння (поточні проблеми та уявні ситуації), знаходити конкретні шляхи боротьби з кожним з цих типів і долати рецидиви. Настав час припинити турбуватися й почати жити повнооцінним життям!

Меліса Робішо — клінічна психологиня, співзасновниця Ванкуверського центру КПТ. Викладає клінічну психологію та психіатрію в Університеті Британської Колумбії та Університеті Саймона Фрейзера. Спеціалізується на лікуванні тривожності з акцентом на генералізований тривожний розлад (ГТР), є членкинею науково-консультативної ради AnxietyBC. Упродовж понад 10 років проводила семінари та тренінги з лікування ГТР як для спеціалістів у галузі психічного здоров’я, так і для громадськості, а також опублікувала на цю тему безліч матеріалів і наукових статей.

Мішель Ж. Дюга — професор психології Університету Квебека в Оттаві, а також афілійований професор кафедри психології в Університеті Конкордія. За останні два десятиліття провів численні дослідження в галузі етіології та лікування ГТР, приділяючи особливу увагу інтолерантності до невизначеності. Опублікував понад 90 наукових статей і зробив понад 250 доповідей на тему ГТР на конференціях. Також є членом Канадської психологічної асоціації (CPA) та Канадської асоціації когнітивної та поведінкової терапії (CACBT).