Згідно з дослідженнями, звички змінити легше, ніж вважають, і один із найефективніших способів, що допоможе у цьому, — ведення щоденника. Ця книжка допоможе вам усвідомити та проаналізувати власні звички завдяки практичним порадам, рекомендаціям та простим підказкам, необхідним для того, щоб не збитися з курсу. Ви дізнаєтеся, як формуються шкідливі звички, які не дають вам йти вперед, зможете їх позбутися і натомість набути нових. Завдяки щоденним, щотижневим та 28-денним контрольним перевіркам, які знайдете у цьому щоденнику, ви зможете змінити свою життя. Дізнайтесь, як утворюються звички і як їх узгодити з головною метою в житті. Сформуйте корисні звички за 12 тижнів завдяки цьому щоденнику. Цієї години достатньо для визначення, контролю та аналізу власних цілей. Відстежуйте свої думки, почуття, тригери та поведінку за допомогою контрольних перевірок, щоб не збитися з курсу.